Почему лучше быть физически активным?

Потому что активность: 

• поможет вам сбросить вес или поддерживать здоровый вес;
• активная работа мышц способствует усиленному поглощению глюкозы, поэтому иногда это помогает снизить уровень глюкозы (сахара) в крови;
• улучшит результаты лечения диабета (особенно диабета 2 типа);
• умеренные спортивные нагрузки улучшают питание суставов и помогают им дольше оставаться здоровыми;
• занятия спортом помогают отвлечься от проблем и снизить уровень стресса, симптомы депрессии и тревоги;
• занятия спортом облегчают засыпание и улучшают качество сна;
• существует прямая связь между физической активностью и познавательными способностями человека: обучение даётся легче тем, кто ведёт активный образ жизни;
• люди, регулярно занимающиеся спортом, обычно пребывают в лучшем настроении, чем те, кто ведёт малоподвижный образ жизни;
• и, наконец, только занимаясь спортом, вы можете быть уверены, что ваше тело останется подтянутым и красивым на долгие годы.