Как предотвратить диабет 2-го типа?

Исследования, проведенные в разных странах мира, показали, что изменение образа жизни с помощью физической активности и/или здорового питания может отсрочить или предотвратить возникновение диабета 2-го типа. Международная федерация диабета рекомендует заниматься физической активностью от 3 до 5 дней в неделю в течение не менее 30–45 минут.

Для профилактики диабета 2-го типа и его осложнений важно учитывать образ жизни. В начале жизни, когда формируются привычки питания, физической активности и когда может быть запрограммирована долгосрочная регуляция энергетического баланса — это и есть особенно важный период для предотвращения избыточного веса и снижения риска развития диабета 2-го типа. Здоровый образ жизни может улучшить состояние здоровья и на более поздних этапах жизни.