Упражнения без спортзала

Не все упражнения можно выполнять только в спортзале, и это хорошо! Вместо того, чтобы платить высокую абонентскую плату и ездить на дальние расстояния, почему бы не воспользоваться преимуществами тех упражнений, которые можно выполнять в любом месте и в любое время? Размышляя о том, как снизить артериальное давление, вы, возможно, захотите рассмотреть некоторые из перечисленных ниже вариантов. 

Ходьба

Простая и доступная всем ходьба может быть отличной тренировкой для сердца - регулярная ходьба может приносить огромную пользу сердечно-сосудистой системе (сердцу, легким и сосудам), и ею можно заниматься как самостоятельно, так и в компании друзей. Кроме того, она повышает тонус мышц ног и нижней части спины. Ходьба даже в течение десяти минут в день может значительно улучшить ваше здоровье.

Плавание

Еще одно замечательное упражнение, которое сделает вас подтянутым и стройным. Плавание в одном и том же постоянном темпе на протяжении всего занятия может привести к отличным результатам по снижению веса.

Танцы

Занимаетесь ли вы зумбой? Или может бальными танцами, бачатой? Самое время начать заниматься этой аэробной нагрузкой, которая улучшает баланс и координацию!

Бег

Поднимите себе настроение с помощью кардиотренировок, которые физически более тяжелы, чем обычная ходьба.
Вы новичок? Постепенно увеличивайте скорость и время.
Если вы страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к любой форме интенсивных упражнений.

Наслаждайтесь хорошей едой до или после тренировки с ПОЛЕЗНЫМИ ПРОДУКТАМИ И НАПИТКАМИ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ