Груша, припущенная в чае и ванили

Состав/Ингредиенты (на 4 порции):

• 4 груши 
• 500 мл воды 
• 5 гр цейлонского чая 
• 1 гвоздика
• 1 чайная ложка ванильной эссенции 
• 100 гр ягод или сухофруктов 

Способ приготовления:

• Очистите груши.
• Вскипятите воду.
• Добавьте чай, ваниль и гвоздику.
• Накройте крышкой и дайте завариться в течение 3 минут.
• Процедите.
• Добавьте груши и поставьте чай на плиту на 30 минут на медленный огонь.
• После приготовления держите в холодном месте, по крайней мере, 2 часа.
• Украсьте ягодами или сухофруктами. 

Совет нутрициолога:

Припускание фруктов не обязательно означает приготовление сиропа, который может содержать много сахара. Использование чая, ванили или флердоранжа позволит вам добавить вкуса вашим фруктам без добавления сахара.