My Health Partner Logo
Сахарный диабет
Холестерин

Азиатский картофельный салат

Азиатский картофельный салатimage
image showing recipe preparationPreparation timeelementВремя подготовки10 мин
image showing recipe preparationCooking timeelementВремя приготовления5 мин
image showing recipe preparationPortionselementКоличество порций
image showing recipe preparationFromelementСтранаChina

Состав/Ингредиенты (на 4 порции):

  • 2 картофелины 
  • 2 чайных ложки масла чили
  • 2 столовых ложки соевого соуса 
  • 5 столовых ложек уксуса
  • 2 чайных ложки сахара 
  • 1 чайная ложка бульон из мяса птицы 
  • 4 столовых ложки шинкованного шнитт-лука 
  • 2 столовых ложки рубленного чеснока 
  • 1 столовая ложка жареных семян кунжута 

Способ приготовления:

  • Помойте и очистите картофель.
  • Нарежьте его тонкой соломкой.
  • Готовьте его в кипящей воде в течение 3 минут.
  • Охладите в холодной воде.
  • В миске смешайте масло чили, соевый соус, уксус, сахар, бульон из мяса птицы, шнитт-лук и рубленный чеснок.
  • Смешайте картофель, соус и семена кунжута. 

Энергетическая ценность (ккал)

Всего углеводов (г)

САХАР (Г)

ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ЖИРОВ (г)

Насыщенные жиры (г)

ОМЕГА 3 (Г)

клетчатка (г)

Натрий (г)

121.1

15.4

3.3

4.7

0.6

0.1

2.2

464.5

 

Совет нутрициолога:

Для получения полноценного и сбалансированного блюда, попробуйте этот картофельный салат со свежими овощами с теми же приправами и нежирным мясом или запеченной рыбой.